Навигатор здорового питания

Онлайн-курс от эксперта-нутрициолога, натуропата ИПНН Татьяны Анисимовой

Составьте разнообразный рацион для себя и всей семьи, и станьте энергичными, оздоровите организм и нормализуйте вес

Зарегистрироваться

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ

10 часов

9 месяцев

СРОК ДОСТУПА

Сертификат о прохождении курса

ДОКУМЕНТ

После покупки

СТАРТ

Этот курс полезен каждому

Кто интересуется темой оздоровления

Нутрициологу

Кто хочет нормализовать вес

Родителю

Повысите качество жизни через формирование здоровых пищевых привычек. Научитесь использовать различные системы питания для устранения ключевых дисбалансов в организме

Повысить квалификацию, получить готовые рецепты полезных блюд, научиться помогать работе ЖКТ путем нормализации питания и восполнения дефицитов

Узнаете, какие процессы в организме блокируют нормализацию веса и научитесь с ними справляться. А предложенные на курсе рецепты и принципы питания позволят есть не только полезно, но и вкусно

Улучшить детский рацион, сформировать правильное пищевое поведение у ребенка, а также помочь ребенку с нарушениями пищевого поведения

72%*

россиян считают, что здоровый образ жизни — это в первую очередь система правильного питания

*Согласно исследованию о здоровом питании в 2021

Программа курса

Как и зачем менять свое питание

На сегодня известно 126 факторов, влияющих на микробиоту кишечника. И 60 из них - диетические. Вы узнаете, как составить оздоровительный рацион, исходя из потребностей и особенностей здоровья вашего и вашей семьи

Токсины в продуктах и не только

Научитесь определять токсичные продукты и прочие вредные вещества по надписям на упаковке. Узнаете о сертифицированных производителях, которые соблюдают органические стандарты

Узнаете, как сделать ваши любимые рецепты более полезными, питательными и оздоравливающими. Какие специи, приправы и натуропатические добавки лучше всего использовать на кухне

Специи и натуропатические добавки

Питание вне дома

Узнаете настоящие составы блюд в кафе и ресторанах на примере самых популярных и распространенных блюд. Сможете выбрать лучшее из возможного в любом общепите

Вы сможете заменить привычные лакомства здоровыми альтернативами, а также сократить время приготовления блюд до 15−30 минут. Узнаете рецепты полезных заготовок на несколько дней или на зиму, а также быстрых и полезных рецептов завтраков, обедов и ужинов

Готовим вкусно за 15−30 минут

Системы питания для нормализации веса и устранения ключевых дисбалансов организма

Средиземноморская система питания, Палео рацион, LCHF-рацион, "Клининговые диеты", Low Fodmap диеты, Аутоиммунный протокол, Диета Антикандида

Бонус!

170+ страниц
PDF-материалов лекций

Чтобы вам не приходилось писать конспекты, и вы могли вернуться к пройденным материалам даже спустя годы после окончания курса, мы предоставим вам красочные и понятные презентации с лекций Татьяны Анисимовой!

Нутрициолог, натуропрактик, healthy coach, специалист в области превентивной медицины и немедикаментозного оздоровления

Татьяна Анисимова

Автор курса

Питание определяет долгосрочное здоровье и сильно влияет на наше самочувствие, эффективность и настроение. Часто мы едим на автомате, повторяя пищевые привычки, которые были заложены в нас с детства. Они не всегда полезные, но мы можем заменить их на другие, ведущие к здоровью и долголетию!

Я знаю, как сделать это легко, приятно и с грамотным распределением нагрузки. Этим знанием я хочу поделиться с вами на своем курсе «Навигатор здорового питания».

Приглашенный эксперт

На кулинарные мастер-классы курса мы пригласили Марину Владимировну Мальцеву – основателя ИПНН, врача‑натуропата, нутрициолога с 20‑летним стажем, маму троих детей.